备孕试纸固定方法：试纸夹、胶带、胶水、胶带纸等多种选择。确保试纸与纸张完全接触，固定牢固，保证测试结果准确。
男生备孕运动对生育能力和健康非常重要，但没有固定的有效时间。适当的运动可以提高精子质量和活力，改善心血管健康，减少生殖系统疾病风险。每周3-5次，每次30-60分钟的适度运动是关键。通过杰克的案例可以看出，持续的运动可以明显改善生育能力。
备孕日记
陈美七