男性备孕期间，适当摄入蓝莓、西瓜、番茄、葡萄柚、草莓和菠萝等水果，可以提高精子的质量和数量，增加生育能力。这些水果富含抗氧化剂、维生素C和其他重要营养物质，对男性生殖系统的健康非常有益。
水果在减肥和备孕阶段都是理想的食物选择。蓝莓、草莓、西瓜、苹果、橙子和葡萄柚是推荐的减肥备孕水果，它们提供营养、控制体重和增加生育能力。
备孕男性应该选择哪些水果来增加生育能力？蓝莓、西瓜、番茄、芒果和橙子都是不错的选择，它们分别能增强精子质量、增加精子数量、改善精子质量、提高性激素水平和增加精子活力。但仅仅依靠水果是不够的，男性在备孕期间还应保持健康的生活方式。
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