备孕期间，女性的卵巢健康对于成功怀孕至关重要。为了保护和养护女性卵巢，可以饮用一些营养丰富的饮品，如蔬果汁、绿茶、蜂蜜水、豆浆和果蔬融合饮品。然而，注意饮品不能替代均衡饮食和健康生活方式，还需合理饮食和适度运动。
正确的膳食营养对男性的生育能力非常重要。准备备孕的男性可以多吃富含维生素C、维生素A和抗氧化剂的蔬果，如西红柿、胡萝卜、芒果、木瓜和菠菜等。同时，也要注意均衡饮食，避免不健康的生活习惯。
备孕日记
