备孕男士应该每天饮用足够的水，适量食用富含水分和纤维素的食物，注意饮食习惯，以提高生育能力。
备孕女性适合跳绳和跑步，但需要从低强度开始，逐渐增加强度和频率，注意补水、穿着合理、选择时段。关键词：备孕、跳绳、跑步、补水、穿着。
备孕期间不喜欢喝水？可以选择饮用果汁和苏打水、食用水果和蔬菜，适量喝咖啡或茶来补充水分。注意选择无糖或低糖饮品，避免过量咖啡因摄入。
备孕男士应选择温和、控油或补水功能的洗面奶，根据肌肤需求选择品牌和类型。正确选择洗面奶并养成良好护肤习惯，保持肌肤健康，为备孕做好准备。
混油皮备孕期间需要特别关注护肤品的选择，以满足肌肤的需求并确保安全。选择温和的洁面产品，含控油成分的爽肤水和面霜，以及补水保湿的精华产品是关键。此外，选择物理防晒霜和温和的卸妆产品也是必要的。
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