备孕阶段的美食便当应该包含高蛋白食物、富含叶酸的食物、多种维生素食物、低脂肪食物和适量的碳水化合物。合理搭配这些食材，既能满足身体所需营养，又有助于提高生育能力。
备孕时选择低脂食物作为午餐的重要组成部分。蔬菜沙拉、全谷类食物、瘦肉或鱼类、豆类和豆制品、水果以及充足的水分摄入都是备孕午餐的理想选择。
桃三七
大脸妹