备孕期间,男性适量饮酒可能对生育有益,但过量饮酒会产生负面影响。选择合适的饮酒类型和注意时间安排是备孕夫妻需要关注的重要因素。
备孕期间叶酸的摄入很重要,但是过量却可能会掩盖贫血症状,增加癌症风险。建议每天摄入400-800微克的叶酸,不要超过1000微克。饮食中增加绿叶蔬菜、豆类、坚果和肝脏等食物,配方奶粉也可作为补充。
备孕人适量食用豆腐有益健康,但过量摄入可能影响激素平衡、甲状腺功能和消化。建议注意摄入量和饮食平衡。