备孕阶段科学饮食对胎儿健康发育至关重要。多样化食物、健康脂肪、补充叶酸、控制咖啡因、避免过度减肥、控制糖分、补充铁和钙、注意饮食安全、保持足够水分摄入是关键。科学饮食为受孕和胎儿发育提供良好的营养基础。
小雪梨
