备孕时如何增加润滑？
陈美七导语：备孕时如何增加润滑？多喝水、采用性爱润滑剂、增加体内雌激素水平、增加锌的摄入量和避免过度紧张是有效的方法。这些措施可以增加性生活的滑润感，提高受孕机会。
备孕时如何增加润滑？
润滑是备孕过程中非常重要的一环，它能够使性生活更加顺畅，有助于增加受孕的机会。如果女性体内分泌不足或者是男性精液质量不佳，都可能导致润滑不足，那么，备孕时如何增加润滑呢？下面就为你详细解答。
1.多喝水
喝水可以促进体内的代谢，增加体液分泌，从而增加性生活时的润滑。因此，备孕时应该每天喝足够的水，建议每天至少要喝8杯水。多喝水还有助于排毒，减少身体对有害物质的依赖。
2.采用性爱润滑剂
如果你在性生活过程中发现自己的体液分泌不足，可以考虑使用性爱润滑剂。这种润滑剂可以增加性生活的滑润感，使性生活变得更加自然舒适。不过，在选择性爱润滑剂时要注意不要选择含有刺激性成分的产品，否则可能会对身体造成伤害。
3.增加体内雌激素水平
雌激素是女性体内的重要荷尔蒙，可以促进体内分泌，增加润滑。因此，如果女性身体缺乏雌激素，就会导致性生活时的润滑不足。可以考虑通过食疗、运动等方式增加体内的雌激素水平，从而达到增加润滑的效果。
4.增加锌的摄入量
锌是男性体内的重要微量元素，可以促进精液的生成，从而增加润滑。因此，如果男性身体缺乏锌，就会导致精液质量不佳，性生活时的润滑不足。可以通过食疗等方式增加体内的锌摄入量，从而达到增加润滑的效果。
5.避免过度紧张
过度紧张情绪会导致体内分泌失调，从而影响性生活时的润滑。因此，在备孕时要避免过度紧张，保持放松的心态，增加身体的自然分泌，从而增加性生活的润滑。
在备孕时增加润滑非常重要，可以通过多喝水、采用性爱润滑剂、增加体内雌激素水平、增加锌的摄入量、避免过度紧张等方式来达到这个目的。希望本文对你有所帮助，祝你早日怀上健康可爱的宝宝！
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