备孕时应该如何测量体温？
大脸妹导语：备孕期间，测量体温是非常重要的一个环节，可以帮助女性预测排卵期和确定怀孕时间，提高怀孕的成功率。本文介绍了测量体温的注意要点，如选择准确可靠的数字体温计、固定测量时间、记录测量数据和判断排卵期等。
备孕时应该如何测量体温？
体温是反映人体基础代谢状态的一个重要指标，对于备孕的女性而言，测量体温对于预测排卵期和确定怀孕时间有着非常重要的作用。那么备孕时应该如何测量体温呢？以下是一些需要注意的要点。
使用数字体温计
首先要选择一款准确可靠的数字体温计，推荐使用德国博朗（Braun）ThermoScan 7耳温枪。这款体温计采用专业红外技术，能够精确测量耳温，并且具有自动反光功能，可以自动纠正环境温度对测量结果的影响，保证测量结果的准确性。
测量时间要固定
其次要注意测量时间要固定，一般建议在早晨醒来后立即测量，不要起床活动、喝水、吃饭等，这样可以避免身体活动和进食对测量结果的影响。同时，每天的测量时间要保持一致，最好在同一时间进行测量。
记录测量数据
测量体温后，要将测量数据记录下来，可以使用手机APP或者手写记录本等方式进行记录。记录时要记录测量时间、体温数值和体温的测量部位（耳温、腋温或口腔温），以及其他相关信息，如月经周期、排卵情况等。
判断排卵期
通过记录测量数据，可以发现女性的体温在排卵前会有一个下降的趋势，而在排卵后则会有一个上升的趋势，这是因为排卵期前的激素变化会导致体温下降，而排卵后的激素变化会导致体温上升。因此，通过观察体温曲线的变化，可以判断出自己的排卵期，从而选择合适的时间进行性生活，提高怀孕的成功率。
总结
备孕期间，测量体温是非常重要的一个环节，可以帮助女性预测排卵期和确定怀孕时间，提高怀孕的成功率。要选择一款准确可靠的数字体温计，每天固定时间进行测量，记录测量数据并判断排卵期。希望这些小技巧能够帮助备孕中的女性成功怀孕。
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