备孕时为什么要补充硫辛酸？
小雪梨导语：备孕是孕育健康宝宝的第一步，补充硫辛酸有助于促进胚胎发育、预防流产、降低胎儿神经管缺陷发生率，还能提高精子质量。建议备孕期间的女性每天补充400-800微克的硫辛酸，男性每天补充200-400微克的硫辛酸。
备孕是孕育健康宝宝的第一步，不仅需要注意饮食起居等方面的调节，还需要注重营养的补充。硫辛酸是备孕时不可或缺的一种营养素，那么为什么备孕时要补充硫辛酸呢？
硫辛酸是一种水溶性维生素B族成分，它参与体内氧化还原反应，能够促进葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢，从而维持身体的正常运转。硫辛酸还能够保护视网膜细胞、神经细胞和红细胞等，防止它们受到氧化损伤。
在备孕期间，补充硫辛酸有以下几个好处：
1.促进胚胎发育：硫辛酸可以促进胚胎的发育，降低畸形儿的出生率。因为硫辛酸能够参与DNA合成、修复和保护，从而减少胚胎细胞的畸变和突变。
2.预防流产：一些研究表明，缺乏硫辛酸易导致孕妇流产。硫辛酸能够促进胚胎的血管生成，增加胚胎的供氧量，从而降低流产的风险。
3.降低胎儿神经管缺陷发生率：神经管缺陷是指胎儿神经管发育不良，出生后会导致脊髓裂、脑膜膨出等疾病。研究表明，补充硫辛酸能够降低神经管缺陷的发生率。
4.提高精子质量：硫辛酸能够促进精子的发生和成熟，提高精子的质量和数量。同时，硫辛酸还能够帮助预防男性不育症。
备孕时补充硫辛酸对于孕育健康宝宝非常重要。建议备孕期间的女性每天补充400-800微克的硫辛酸，建议男性每天补充200-400微克的硫辛酸。硫辛酸可以通过食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，也可以通过口服维生素片的方式进行补充。但是，需要注意的是，过量补充硫辛酸也会对身体造成伤害，因此应该在医生的指导下进行补充。
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备孕真是太复杂了，不仅要注意饮食、作息，还要补充各种营养素！
硫辛酸好像还能预防男性不育症，男性也不能落下补充哦！
看来备孕前的营养调节真是很重要啊，得好好规划一下。
听说硫辛酸还能预防老年痴呆，备孕时补充还能养生呢！
我备孕时还专门买了含硫辛酸的维生素片，吃了一段时间感觉真的不错。
备孕要科学合理，不要盲目补充，最好在医生的指导下进行。
身体健康才能孕育健康宝宝，备孕期间一定要注意营养和运动。
备孕期间不仅是女性需要关注，男性也需要加入共同努力哦！