备孕时进行运动有哪些好处？

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  备孕期间应适当运动，有氧运动、瑜伽、普拉提和游泳等运动可以提高身体素质，增强身体免疫力，促进血液循环，从而提高怀孕的成功率。选择运动方式时需要根据自身身体状况和健康需求进行选择，注意运动强度和时间，避免过度疲劳和身体受伤。

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