备孕期间，适当的运动可以帮助减肥和提高身体健康。每周进行150分钟的有氧运动、2-3次的力量训练、2-3次的高强度间歇训练和伸展运动，可以达到减肥的效果。但运动时间不宜过长，合理控制运动时间可以避免影响生育能力和妊娠健康。
适度的运动对备孕夫妇有好处，但高强度运动可能对女性生殖系统造成负面影响。适度的高强度间歇训练是可以的，但要避免过度。咨询医生或健身教练了解最适合自己的运动。
备孕有方
桃三七