男性备孕宜选用荞麦粉条和红薯粉条,因其富含维生素B群、矿物质和膳食纤维,有助于提高男性生育能力和维持生殖系统健康。
备孕期间女性可以适量食用营养丰富的红薯,但需注意控制食用量和选择健康的烹饪方法。保持均衡饮食对备孕和妊娠期的健康非常重要。