在备孕期间,要避免食用生肉和未熟透的肉类食品,尽量避免加工肉制品,减少高汞鱼类和高盐肉类的摄入,适量摄入动物内脏。合理的饮食习惯对胎儿的健康发育至关重要。
备孕男士应该避免食用加工肉制品、高脂肪食物、高糖分食物、咖啡因和酒精、蔬果农药残留较高的食物、高汞含量的鱼类以及不新鲜的食物,以提高生育健康。
备孕前应避免食用生肉及未熟透的肉食品,尽量避免食用加工肉制品,并选择无激素添加的肉类。这些健康饮食习惯的养成对于备孕期间身体健康和未来宝宝的健康发育至关重要。