备孕期间推荐适量的瑜伽、慢跑、游泳和骑自行车等运动。这些运动可以提高女性的身体素质，增强体质，有助于孕育健康的宝宝。同时，女性应该注意饮食均衡，避免吸烟和饮酒，选择健康的烹饪方法，控制热量的摄入。
备孕前适合进行的氧运动包括快走、游泳、跳绳、健身操和骑自行车。通过坚持这些运动，可以提高心肺功能，增强身体代谢能力和免疫系统，调节内分泌，提高生殖系统功能，为备孕打下良好的基础。
备孕前适宜进行有氧运动、瑜伽和骑自行车，提升身体素质和生育几率。运动可改善生殖系统功能、减轻压力，为备孕创造良好心理环境。
快乐的满满妈
备孕二三四
陈美七