备孕阶段对于准爸妈来说十分重要，柑橘类水果、莓类水果和番茄是备孕时可以选择的水果，富含维生素C、维生素E和抗氧化剂等成分，有助于改善肤色，让肌肤变得更加白皙。
通过饮食调理可以提亮肤色，备孕阶段的饮食建议包括保持充足水分摄入、增加维生素C和蔬菜水果摄入量、选择健康脂肪食物、远离刺激性食物和饮品、定期适量运动。
大脸妹
备孕日记