备孕期间需要避免烟酒对胚胎发育的负面影响,但习惯了烟酒的人可以尝试替代品,如口香糖、咀嚼香瓜子、喝果汁、饮用茶水等,以缓解戒烟戒酒的痛苦。
槟榔在备孕期间不推荐食用,因其含有有害物质对孕妇和胎儿有危害。口香糖、健康零食、坚果类食品和清凉饮品可作为槟榔的替代品,满足口腔嗜好并有益健康。