备孕需要补身体，怎样补才最有效？

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• 喝酒多久后才能安心备孕？

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  备孕前的女性可以通过调节饮食、适当锻炼和注意其他注意事项来增加生女孩的机率。建议女性多摄入含钙、镁、铁等矿物质和维生素B、C、D等营养素的食物，同时避免食用高热量、高脂肪、高盐分、高糖分的食物。除此之外，女性还应保持心情愉快，避免不良习惯，定期体检，避免接触有害物质，注意卫生等。

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