备孕期间女性能吃什么补品来保持身体健康？

备孕期间女性需要注意身体健康，保证营养充足、健康饮食和适当的运动是关键，补品也是备孕期间女性必不可少的。

一、叶酸

叶酸是备孕期间女性必不可少的营养素，它能有效预防胎儿神经管发育不良，同时也有助于增强女性的免疫力。建议备孕期间女性每天补充400-600毫克的叶酸，可以通过食物或者补品来摄入。

二、钙

备孕期间女性需要更多的钙来保证胎儿的骨骼发育和母体的骨骼健康。建议备孕期间女性每天补充1000毫克的钙，可以通过食物或者钙片来摄入。

三、维生素D

维生素D是帮助钙吸收的重要营养素，备孕期间女性需要摄入足够的维生素D来保证钙的吸收。建议备孕期间女性每天补充10微克的维生素D，可以通过食物或者维生素D补品来摄入。

四、铁

备孕期间女性需要更多的铁来保证胎儿的正常发育和母体的健康，尤其是在月经期间需要更多的铁。建议备孕期间女性每天补充18毫克的铁，可以通过食物或者铁补品来摄入。

五、蛋白质

蛋白质是备孕期间女性必不可少的营养素，它们是身体建造所需的基本材料。建议备孕期间女性每天补充足够的蛋白质，可以通过食物或者蛋白质补品来摄入。

六、益生菌

备孕期间女性需要保持肠道健康，增加益生菌的摄入可以有效预防肠道感染和维护免疫系统。建议备孕期间女性每天补充足够的益生菌，可以通过饮食或者益生菌补品来摄入。

备孕期间女性需要注意摄入足够的叶酸、钙、维生素D、铁、蛋白质和益生菌来保证身体健康，可以通过食物或者补品来摄入。同时，也需要保持适当的运动和健康饮食，以保证备孕期间的身体健康。